综合百科 如何正确使用扩胸器 工程亮资网 2024-11-20 13:47:12 1、正拉：根据自己的力量进行调整扩胸器弹簧的数量，然后双手拿着扩胸器向前伸，小臂与大臂略弯曲，保持重心向外拉，注意速度不要太快，这样可以锻炼到胸大肌和肱二头肌。 ... 阅读更多