综合百科 固肾功的正确做法 工程亮资网 2024-12-09 09:41:13 1、盘腿静坐，双手搭于双侧膝盖上，闭目养神三分钟；2、将双手合十放于胸前，并抵住胸口，然后搓热捂于后腰部，或者在后腰部肾区进行推按；3、然后起身，双腿劈开，屈肘 ... 阅读更多