综合百科 如何练篮球弹跳力 工程亮资网 2024-12-10 21:27:06 1、柔韧训练，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松 ... 阅读更多