综合百科 一字马的好处与坏处 工程亮资网 2024-12-13 14:17:32 1、好处：一字马属于柔韧性训练，不仅能够锻炼韧带，适当的一字马练习对青春期少年长个子也有好处。2、坏处：这项运动需要注意的事项较多，不注意方法就容易拉伤韧带；严 ... 阅读更多