烤地瓜热量高吗会发胖吗，一个红薯相当于几碗饭

想要了解的问题，今天来了解一下吧 。


文章插图

地瓜也就是红薯，烤地瓜热量不算很高，而且地瓜具有很不错的饱腹感，不管是做为主食还是副食，都是不错的 。 可能很多人会说地瓜太甜含糖量肯定高，其实每100克地瓜含有的脂肪仅仅0.2克，是大米的四分之一，因此地瓜是属于低热量的食物 。 不仅如此，地瓜还含有维生素，纤维素，钙铁锌等一些微量元素，尤其它所含有的纤维素对肠蠕动有很好的***作用，促进排泄更畅通 。
【烤地瓜热量高吗会发胖吗，一个红薯相当于几碗饭】当然也不能说地瓜热量低不容易长胖就多吃，一天最多吃一个烤地瓜就可以了，不仅不会长胖，还可以养胃 。 因为地瓜里面含有淀粉比较多，一天吃的太多还是会有长胖可能的 。 如果是吃一个拳头大的烤地瓜和150克的米饭两者带来的饱腹感一样，不过米饭的热量要高很多，单靠比热量的话，一个红薯相当于半碗米饭 。

豆包和米饭哪个热量高，豆沙包的热量大吗 一碗三色糙米饭的热量，三色糙米可以天天吃吗 一个俄罗斯紫皮糖热量，一天吃几颗紫皮糖会胖吗 野地瓜怎么分公母 野地瓜怎么分公母视频 迪士尼梦幻星谷脆皮烤鳕鱼怎么做-脆皮烤鳕鱼配方介绍 小米南瓜粥的热量,小米南瓜粥养胃还是伤胃 烤红薯的做法 烤红薯怎么做 减肥吃烤红薯好还是煮红薯好，减肥吃烤红薯会胖吗 烤肉拌饭怎么做好吃 烤肉拌饭怎么做 一份麻辣烫的热量是多少大卡，一份麻辣烫相当于几碗饭