开空调睡觉要注意什么？

大热天晚上开空调睡觉，是很多“空调控”最喜爱的事儿。从健康养生的角度来说，开空调睡觉要注意什么? 开空调睡觉好吗?她学小编告诉你。

一、开空调睡觉要注意什么

1、提前给睡房降温。

睡觉前，提前5分钟打开卧房的空调，制冷模式，把温度设定在20-23℃;

风力设定为最大，启用“超强”风力;关好卧房的门窗，拉上窗帘，便于快速降温。开空调睡觉要开窗户吗?这个时候不用。

2、加湿方式要适当，实践出真知，大毛巾最好用，加湿均匀水分挥发更快捷。在空调出风口正前方，铺设一条棉布大毛巾;事先用水浸润毛巾;浸润水分的棉布大毛巾，借助空调风力，均匀地加湿空气，效果比加湿器更好用。其他加湿方法都有一定的局限性，效果不够好;如在房间内放置一盆水，表面积太小，水分挥发不如大毛巾;如喷雾加湿器，局部湿度大，加湿效果不如大毛巾均匀有效。

3、睡觉时，进入卧房，调整空调温度为人体感觉舒适的26-27℃;风力设定为自动模式。自动模式的好处是，人睡着后，室内温度达到设定的，空调主机就会停止运行，此时完全静音，有助提升睡眠质量。风力自动模式，也有利于空调主机的使用寿命。开空调睡觉要开窗户吗?完全不用。

4、睡觉时，调整空调出风口，不直接定向吹到人体;可以选择上下扫出风。

5、半夜醒来发现毛巾水分已经吹干，重新浸水湿润。这样避免卧房空气过于干燥。

开空调睡觉好吗?按上述要求和空调滤网每周至少洗一次，确保空调出风洁净;不要让空调出风定向直接吹到人体。是完全没问题的。

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