开心果一天吃多少合适？开心果一不小心吃得太多会如何？
开心果一天吃多少合适 ？对于成年人来说，最好每天吃10克左右的开心果，15个左右。如果是孩子，建议每次吃开心果不要超过5个，因为孩子的胃肠功能还没有发育完全。如果吃太多开心果，会影响胃的健康，给身体带来副作用。 开心果含有大量维生素E等成分，具有抗衰老作用，还能保护视力，强身健体。开心果还富含油脂和膳食纤维，可以达到通便的效果，帮助身体排出毒素。但是开心果要适量食用，不能一次吃太多，对身体不好。...
开心果一天吃多少合适 ？对于成年人来说，最好每天吃10克左右的开心果，15个左右。如果是孩子，建议每次吃开心果不要超过5个，因为孩子的胃肠功能还没有发育完全。如果吃太多开心果，会影响胃的健康，给身体带来副作用。 开心果含有大量维生素E等成分，具有抗衰老作用，还能保护视力，强身健体。开心果还富含油脂和膳食纤维，可以达到通便的效果，帮助身体排出毒素。但是开心果要适量食用，不能一次吃太多，对身体不好。...