清淡食谱大全及做法 工程亮资网 2025-09-06 1、绿豆粥 主料：稻米250克，绿豆150克。辅料：白砂糖20克，花生。 做法：将大米用清水淘净，绿豆去杂质，用清水洗净。将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成；冷却后，加冰糖拌和食用。 2、清淡三文鱼 材料：三文鱼1块，姜丝，蒜茸，糖和盐少许。 做法：三文鱼抹干/洗净，入蒸8-9分钟... 阅读更多