沙袋绑腿的正确绑法

1、目前有两种绑腿：一种是比较宽的，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动；另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。注意：无论哪种，都不要绑的时间太长，否则血液不流通。 2、脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响。首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利(尤其是考虑到你的年龄)。 3、其次...